본문 바로가기

분류 전체보기170

당뇨병과 신장 질환, 노년기를 위협하는 만성질환의 실체와 관리법 2024년, 우리나라는 초고령 사회의 문턱에 서 있습니다. 통계청의 ‘2022∼2072년 장래인구추계’에 따르면, 65세 이상 인구 비율이 2022년 17.4%에서 2023년 말에는 18.9%로 급증하며, 이는 전체 인구의 거의 5분의 1에 해당합니다. 이러한 추세는 노인 인구의 만성질환 증가로 이어지며, 사회경제적 문제를 야기하고 있습니다. 만성질환의 이해 만성질환은 3개월 이상 지속되는 질병으로, 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등이 대표적입니다. 이러한 질환은 잘못된 생활습관과 유전적 요인으로부터 영향을 받으며, 초기 자각 증상이 없어 발견이 늦어질 수 있습니다. 따라서 만성질환의 예방과 관리는 무엇보다 중요합니다. 당뇨병 환자의 증가 건강보험심사평가원에 따르면, 당뇨병 환자는 지난 3년간 14.73% .. 2024. 3. 23.
당뇨병 예방을 위한 일상 생활 속 실천 가이드 당뇨병에 대한 인식을 높이고, 개인의 생활 습관을 개선하려는 노력은 전반적인 건강 상태를 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 이 가이드를 통해 독자들이 당뇨병 예방에 필요한 지식을 얻고, 실제 생활에서 쉽게 적용할 수 있는 실천적인 방법들을 제공받을 수 있습니다. 이러한 가이드를 따르는 것은 당뇨병 예방뿐만 아니라 일반적인 건강 유지에도 크게 기여할 수 있습니다. 건강한 식습관 형성하기 균형 잡힌 식단의 중요성: 일상 식단에 다양한 영양소를 포함시켜, 탄수화물, 단백질, 지방의 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 과일, 채소, 통곡물을 충분히 섭취하고, 가공 식품 및 설탕이 많이 들어간 음식은 피해야 합니다. 정기적인 식사 시간 준수: 하루에 3끼를 규칙적으로 먹고, 간식을 통해 혈당 수치를 안정적으로 유.. 2024. 3. 22.